Keluhan Pada Saat Kehamilan

Kehamilan merupakan momen bahagia yang ditunggu-tunggu oleh setiap wanita. Selama masa kehamilan setiap wanita pasti mengalami beberapa keluhan. Sebenarnya ini bukan suatu keluhan atau maslaah yang sangat berbahaya, keluhan-keluhan ini umum terjadi pada wanita hamil.

MUAL DAN MUNTAH

Mual dan muntah umum terjadi pada wanita di masa-masa awal kehamilan, pada trimester pertama. Perasaan ingin muntah ini biasanya terjadi dipagi hari atau biasanya sering disebut dengan morning sickness. Hal ini dikarenakan adanya perubahan hormon di dalam tubuh sang ibu. Perasaan mual atau ingin muntah juga bisa terjadi ketika si ibu mencium aroma atau bau-bau tertentu. Walaupun hal ini akan hilang dengan sendirinya disaat kehamilan memasuki trimester kedua, bunda juga harus berhati-hati dengan nutrisi dan gizi sang janin. Karena pada trimester pertama merupakan saat-saat penting dalam pertumbuhan sang janin. Jika muntah dan mual bunda sudah sangat mengakhawatirkan atau sampai memasuki trimester kedua bunda masih mual atau muntah, segeralah berkonsultasi ke dokter kandungan atau bidan anda.

TIPS :

• untuk menghilangkan rasa mual, bunda bisa meminum air jahe hangat atau mengunyah permen jahe. Atau bisa dikombinasikan dengan minuman lain contohnya susu jahe atau teh jahe.
• makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, hal ini menghindari naiknya asam lambung karena perut yang kosong. Karena tingginya asam lambung juga bisa membuat bunda menjadi mual. Kalau perlu siapkan crackers gandum atau crackers beras sebagai camilan disela-sela makanan utama bunda.
• untuk menjaga nutrisi dan gizi sang janin serta menjaga kondisi kesehatan bunda, bunda cobalah untuk makan buah, sayur-sayuran, madu, atau sari kurma.
• hindari makan-makanan yang berlemak, terlalu berminyak seperti gorengang, makanan pedas dan makanan asam.
• banyak-banyaklah minum air putih agar bunda tidak mengalami dehidrasi.

SERING BUANG AIR KECIL

Perasaan sering ingin buang air kecil biasanya terjadi karena perkembangan janin pada rahim anda sudah mulai menekan kandung kemih. Hal ini menyebabkan anda selalu ingin buang air kecil. Bunda tidak perlu khawatir. Solusinya adalah segerahlah buang air kecil. Jangan pernah menunda-nunda jika anda ingin buang air kecil agar tidak terjadi luka atau infeksi pada kandung kemih anda. Jika buang air kecil disertai dengan darah atau keluhan lainnya, segerlah berkonsultasi dengan dokter kandungan anda.

PERUBAHAN EMOSIONAL

Disaat hamil, bunda tidak hanya mengalami perubahan secara fisik akan tetapi bunda juga akan mengalami perubahan sacara emosional. Bunda akan mudah sekali marah, sedih, dan tersinggung. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon yang memicu bunda menjadi lebih sensitif. Solusinya adalah cobalah bicarakan baik-baik dengan sang ayah (suami) tentang kondisi anda. Mintalah bantuan suami, keluarga dan orang-orang terdekat anda untuk dalam mengontrol emosi anda. Selain itu, banyak-banyaklah relaksasi dan beribadah agar perasaan anda bisa menjadi lebih tenang.

SEMBELIT

Sembelit atau susah buang air besar. Biasa terjadi ketika kehamilan mulai membesar. Hal ini dikarenakan tingginya hormon progesteron yang adpat membantu perkembangan janin, mempengaruhi kinerja usus dalam menyerap sari-sari makanan. Kerja usus menjadi lambat sehingga memperlambat keluarnya kotoran. Apabila sembelit terjadi, usahakan bunda jangan mengejan ketika buang air besar. Karena hal ini bisa menyebabkan bunda terkena wasir atau ambeyen. Jika bunda ingin mengkonsumsi obat pencahar, gunakan obat pencahar bukan yang oral (diminum) akan tetapi obat pencahar yang dimasukkan dari anus. Tetapi alangkah baiknya, sebelum bunda mengkonsumsi obat-obatan tersebut bunda harus konsultasikan dengan dokter anda.

TIPS:

• Makan serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Cairan juga dapat membantu melancarkan pencernaan Ibu. Upayakan minum sedikitnya 8 gelas air sehari
• Olahraga seperti berenang, jalan santai selama 20 sampai 30 menit per hari dapat mendorong sistem kerja usus lebih baik.
• Suplemen vitamin seperti tablet zat besi bisa memperlambat gerakan usus. Kalau Ibu ingin mengkonsumsinya, konsultasikan pada dokter 

 NYERI PAYUDARA

Nyeri pada payudara biasanya disebabkan oleh perubahan hormon. Untungnya, setelah tubuh Ibu terbiasa dengan perubahan hormon selama kehamilan, nyeri payudara pun akan berangsur hilang.
Penyebab nyeri lain adalah karena selama hamil, payudara Ibu membesar akibat berkembangnya kelenjar susu dan pasokan darah meningkat. Jangan lupa, sesuaikan ukuran bra dengan payudara Ibu sekarang. Bra yang tidak pas juga bisa menimbulkan nyeri.
Bra yang pas adalah obat mujarab untuk mengatasi nyeri payudara. Bila perlu gunakan bra tidur khusus untuk ibu hamil. Bra yang benar-benar nyaman, akan membuat Ibu nyaman juga.
Apalagi sekarang banyak tempat yang melayani pembuatan dan pengepasan bra sesuai ukuran payudara Ibu. Jangan lupa, gunakan bra khusus saat Ibu melakukan olahraga ringan. Dan jangan sungkan mengatakan pada suami ketika payudara Ibu tidak cukup nyaman untuk disentuh.

BERAT BADAN BERTAMBAH

Pada trimester kedua biasanya berat badan bunda mulai bertambah. Mual dan muntah bunda yang sudah mulai hilang menyebabkan nafsu makan bunda menjadi bertambah dan secara otomatis berat badan bunda juga akan semakin bertambah. Akan tetapi taukah bunda, kalau pertambahan berat badan tidak terkontrol dapat mengakibatkan penyakit diabetes preeklamsia. Normalnya bertambahan berat badan wanita ketika hamil adalah 10 - 15 kg dari berat badan normal ketika bunda tidak hamil. Untuk mengontrol berat badan bunda juga harus mengontrol pola makan yang seimbang. Perbanyak buah, sayur dan air putih agar nutrisi dan gizi bunda dan sang janin menjadi seimbang. Bunda juga jangan lupa berolah-raga. Lakukan olah raga ringan yang penting bisa membakar lemak sedikit demi sedikit, misalnya berjalan kaki atau melakukan senam hamil.

KEPUTIHAN

Peningkatan hormon selama kehamilan menyebabkan produksi carian vagina yang disebut lokore. Cairan ini berwarna putih, encer dan tidak berbau. Keluarnya cairan keputihan ini adalah normal selama tidak menjadi banyak, berubah warna, berbau, adanya rasa gatal atau iristasi. Jika cairan ini menjadi demikian, segera konsultasikan ke dokter.

TIPS:

• Jagalah kebersihan dan kelembaban di sekitar vagina.
• jangan memakai pakaian dalam terlalu ketat.
• Gantilah celana dalam sesering mungkin, terutama ketika celana dalam sudah terasa lembab/basah.
• Gunakan selalu celana dalam yang kering dan bersih
• Gunakan bahan celana dalam yang terbuat dari bahan katun atau yang paling mudah menyerap keringat

PERUBAHAN PADA KULIT

Perubahan kulit disebabkan oleh melanosit yang menyebabkan warna kulit menjadi lebih gelap. Kemudian timbul garis kecoklatan mulai dari pusar ke arah bawah yang disebut linea nigra. Selain itu sering juga terjadinya kecoklatan pada wajah yang disebut chloasma atau topeng kehamilan.
Strecth mark terjadi karena peregangan kulit yang berlebih, biasanya terjadi di daerah perut, paha atas dan payudara. Strecth mark ini dapat menimbulkan rasa gatal dan strecth mark ini tidak dapat dicegah. Selain itu, perubahan kulit yang terjadi di wajah adalah kulit muka menjadi lebih berminyak dan sering menimbulkan jerawat.

Solusinya adalah hindari sebisa mungkin menggaruk kulit anda ketika gatal, rajin-rajinlah menjaga kebersihan kulit anda serta perbanyaklah makan-makanan yang mengandung vitamin C.

RASA LELAH DAN MENGANTUK


Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perut ibu yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh ibu.
TIPS:

• Untuk mengurangi rasa lelah, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama.
• Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna
• Bila terasa ngantuk, dan kalo bisa beristirahat segera lakukan tidur.
• Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas, jika tubuh terasa lelah segeralah beristirahat

SESAK NAFAS

Semakin membesarnya perut akan membuat paru-paru semakin terdesak. Akibatnya, napas semakin berat dan biasanya hal ini yang membuat para ibu menjadi sulit tidur. Dan tak jarang ibu hamil menjadi sering kepanasan dan gerah.
Solusinya adalah saat tidur, gunakan bantal yang tinggi untuk menyangga kepala. Berbaringlah miring sehingga posisi tidur menjadi lebih nyaman dan membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Sebelum tidur, hendaknya ibu mandi atau dalam keadaan segar, dan memakai baju tidur yang nyaman. Atur suhu dalam kamar sehingga lebih sejuk dan tidak membuat gerah. 

Itulah beberapa keluhan yang umumnya terjadi disaat hamil. Selama keluhan bunda masih aman, cobalah untuk tenang dan jangan dibawa stress. Nikmati perubahan secara fisik maupun emosional yang ada pada diri bunda. Karena saat-saat kehamilan merupakan saat-saat yang menyenangkan bagi seorang wanita. Kesempurnaan bagi seorang wanita jika ia bisa mengandung janin di rahimnya.